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Base documentaire


  1. Sleep problems in adults : putting myths to bed.

    Article - En anglais

    Traduction en français : Les problèmes de sommeil chez les adultes âgés : mettre les mythes au lit.

    Plus de 50% des personnes âgées de 65 ans et plus se plaignent d'avoir des troubles du sommeil : moins d'heures de sommeil, réveils nocturnes fréquents, réveils trop tôt le matin.

    Ce n'est pas le besoin de dormir, mais la capacité au sommeil qui décroît.

    Les deux principales raisons sont des changements dans les rythmes circadiens, et la présence de troubles du sommeil (désordre respiratoire nocturne - apnée, mouvements périodiques des membres).

    Les autres causes sont les maladies médicales et psychiatriques, les médicaments, l'alcool, la caféine.

    A ces plaintes, il existe un comportement à adopter pour avoir une bonne hygiène de sommeil : garder une activité physique, s'exposer fréquemment au soleil, limiter les siestes à 30 minutes, supprimer alcool, tabac et caféine.

    Mots-clés Pascal : Sommeil, Trouble sommeil, Vieillard, Ethanol, Rythme biologique, Maladie, Café, Médicament, Exercice physique, Tabac, Hygiène, Prévention, Logement collectif

    Mots-clés Pascal anglais : Sleep, Sleep disorder, Elderly, Ethanol, Biological rhythm, Disease, Coffee, Drug, Physical exercise, Tobacco, Hygiene, Prevention, Multi family dwelling

    Notice produite par :
    FNG - Fondation Nationale de Gérontologie

    Cote : 10104

    Code Inist : 002B30A11. Création : 21/05/1997.